ネオロマと美容をたくの愉快な日常Blogです。
バレエ・ビューティフル
  新しいワークアウトを始めました。

 バレリーナのように、綺麗なボディラインになりたいので、そのメソッドが入ったDVDを購入。

 今のところ、ちょっときつい(笑)

 だけど楽しい(笑)

 私はかなり身体が硬い、見かけ倒しなんですが(笑)、このエクササイズを通じて、少しずつ身体が柔らかくなったらなあと思います。

 しなやかな体に憧れます。

 ワークアウトは、1日余裕があれば、90分はみっちりやるので、こういう新しいメソッドを取り入れて、色々な筋肉を鍛えて行けたら良いなあと思っています。

 出ているお姉さんが綺麗なのも、ポイント高し。

 ニューヨークシティバレエの方だそうです。

 理想の体は、高く持って! 

 ミランダ・カーかナタリー・ポートマン!

 160cmの私だから、それに合った綺麗な体作りが今の目標。

 1個ずつ頑張って行きます。
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コミケに行ってきます
  本日から、をたくな煩悩旅です(笑)
 

 今日は東京をのんびり散策します。

 
 12/29 Comic Market81 東3ホールケ52a 異間人館

 です。

 AM中は、恐らく、処事情で(笑)スペースにいないかもしれませんが、よしのさくらさんと、葵瑠美さんがいらっしゃいますので。

 午後ならいますので、美容話とか、小松話とか、立花さん話とか、吉羅さん話とか、お声掛けくださいませ。

 では。

 いってきます。
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目標達成
  食事制限はせずに、定番のウォーキングと、トレーシーメソッドに加えて、部分やせのカーヴィーダンスを始めて3週間。

 当初の目標だった、ウェスト1cmシェイプと、太ももの引き締めの目標達成。

 去年よりも身体が引き締まりました。

 天然のガードルでしっかりガードしている感じです。

 マッサージしても、筋肉の付き方が分かる。

 
 太ももはもう少しだけ頑張ります。
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シェイプアップ目標

 間もなく達成しそうです。

 最近、カーヴィィダンスが楽しくて毎日やってた成果が出たのかな?

 もちろん、そのほかにもストレッチやマットワークアウトをやっているけれど。

 やはり、綺麗なボディラインになりたいから!

 体重ではなく、鏡とお洋服でボディは管理。

 これは基本。

 
 今年は、ホットパンツ挑戦しようと思いながらも、露出が恥ずかしい。

 あはは。

 そこまで足のラインはまだ綺麗じゃないから、精進精進!!

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シェイプアップ
  シェイプアップをするよ!

 露出の季節になったから。
 

 ブログやツイッターで宣言をすると、やるかなあと思って(笑)

 今回は体重を減らすのではなく、あくまでシェイプアップ。

 引き締まった美しい身体づくりに頑張ります。

 
 特に太もも(笑)

 
 身体全体で、引き締まった、夏らしい綺麗なラインになりたいです。

 そのためには、やはり綺麗に筋肉をつけなければ。

 筋肉は天然のガードルにもなるから、美しいボディラインには欠かせないものなので、しっかり綺麗になるために、高タンパク低カロリーの食事を頑張って、後は、おやつを少し減らそう。

 おやつ多すぎるから?

 なんて思っております。
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トレーシーメソッド2
  通してやってみました。
 正直、「1」よりもきついです。
 「1」よりも時間が短くて助かりました。
 「2」は主に、出産直後の方を対象としています。
 「1」のほうがワークアウトのバランスは取れているのかな? と思いました。
 「2」は主に、おなかの筋肉をつけるプログラムです。
 少しずつやっていって、慣らしていこうと思います。
 ワークアウトは大切ですから。
 健康を維持するためにも。
 体型を維持するためにも。
 適度にストレスを発散させるためにも。
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効果が!
 ネオライの帰り、グランキューブ大阪でエスカレーターに乗っていたら、窓ガラスに自分の姿が映っていました。
 ブラックのスリップワンピースを着ていて二の腕丸出しだったんですが、なんと、引き締まっていました!
 これにはびっくり。
 その上、あれだけ腕を上げたり振ったりしたのに、筋肉痛はゼロ。
 恐るべし「トレーシー・メソッド」
 確実にボディメイクが出来ているようで、嬉しいです。
 毎日コツコツ続けたかいがあったなあと思いました。

 まだ、ライヴの余韻に浸っております。
 本当に楽しくて、幸せな時間だったので。

 ここからは拍手のお礼です。
 有り難うございます。
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やってみた
 買って置いて、こちらもお預けをしていた「ザ・トレーシーメソッド」をやってみました。
 先ずは躰を慣らせるために「お手軽最短コース」



 ・・・。
 キツイ(笑)

 キャシー・ケーラーのワークアウトやヨガをやりつつ、ウォーキングまでもしている私が、キツイなんて(笑)
 馴れるまで頑張ろう。
 効きそうです。
 ネオライまで先ずは集中的にやってみようかな。

 ここからは拍手のお礼です。
 有り難うございます。
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ストレッチ
 ストレッチを昨日から再開しました。
 やはり、一週間しないと、かなり鈍ります。
 ストレッチした後、いつもよりも疲れてしまいます。
 早くいつも通りになりたいなあと思っています。
 
 明日は、17日の観劇用のチケットを新大阪に取りに行きます。
 もの凄く楽しみになってきました。
 感激の翌日は、また理事長の面影を探して横浜に行こうと思っています。
 創作の取材もしたい。
 横浜なら、アリコレ、将望のカップリングにも参考になりますから。

 ここからは拍手のお礼です。
 有り難うございます。
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インスパイリング・エクササイズ
 の本を本日購入。
 毎日30〜40分程度ワークアウトをしていますが、骨盤矯正も組み合わせてみようかなあと購入しました。
 だって、もう少し脚を綺麗にしたいなあと。
 幼児体型なので、脚はなんかぽってりしているんですよねえ。
 それが嫌だ(苦笑)
 とにかく一日十分の骨盤矯正ですから、少しずつやってみようかと思います。
 まあ女の子前なので、一部の運動が出来ないので、本格的にやるのはその後だとは思っていますが。
 何とか脚が綺麗になると良いなあ。
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